评测|李宁室内单杠，开启家庭健身新时代，李宁单双杠引体向上LJSQ532-1怎么样？

每天拉单杠究竟有哪些好处？那么接下来小编给大家科普一下拉单杠的好处。

1、

青少年时期都会用拉单杠或者引体向上来帮助发育期的热长高，这并不是说说而已，而是有科学依据的，可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生 ！同时做引体向上会矫正背部的形态，对于纠正弯腰驼背，也可以起到辅助的作用。如果经常有人说你驼背，那么想要改变这种状况，做引体向上会让挺直腰背，更加有信心哦！

李宁家用室内门上免打孔器单扛吊杠

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2、锻炼身体和肌肉

在练单杠的过程中，能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。像利用单杠做引体向上时，能够锻炼到人体的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。一般可以训练到1、肱二头肌2、前臂肌群3、胸肌4、肩部三角肌5、背阔肌6、大圆肌7、小圆肌8、三角肌后束9、斜方肌10、大小菱形肌

3.增强臂力

使用单杠锻炼过程中，双手需要握住单杠作为支撑，会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增强手臂力量。

4.减肥瘦身

在使用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。

5.增强肺活量

练单杠能够起到增强心肺功能，加强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。

6.缓解骨刺疼痛

吊单杠时，因为悬空会将脊椎拉直拉长，增大椎间隙，能健身骨刺对韧带肌肉神经根的压迫，起到减轻缓解骨刺疼痛的作用。

7.有利于脊柱健康

经

现在大多数人都是在健身房，小区，公园等室外锻炼，不但每天都要排队，而且有时还人多放不开，非常不方便，那么接下来给大家推荐一款小编亲测使用过的李宁室内单杠，一根单杠全家都可以使用 。

加厚加粗钢管设计，壁厚1.5MM，（金属漆涂层、底漆防锈涂层、管胚去油层）三层结构保护钢管，安全承重800斤，结实耐用

牢固工艺，整圈内外牢牢焊接，没有受力盲点经久耐用

加大20*8cm升级底座，32根防滑横条，加大防滑块，接触面积打，阻力大，防滑系数高，不易滑动，不伤门框和墙面，更稳更耐用。

升级水平仪设计，内嵌水平仪更平稳、更安全，一般家用引体向上杆没有平衡仪，安装时肉眼不能准确判断平衡，会存在使用时的风险，这款采用水平仪设计可以帮助您在安装时候把握平衡

高强度双重齿轮锁扣加固，双重固定，有效防止松动，安全更稳固，为安全保驾护航。安装位置可自由调节，可做引体向上、拉伸韧带、俯卧撑、仰卧起坐等（还有更多锻炼方式，等待你的解锁）

加厚吸汗泡棉，环保材质，手感舒适无异味，防臭、吸汗、柔软、耐撕扯。高密度结构构造，比普通泡棉更容易吸汗，运动过程不易手滑；透气性能强，不会阻碍汗液蒸发，保护双手，亲肤不易起茧；内部光面处理，使与钢管表面贴合度更好，防滑系数高；高密度结构，有很好的伸缩性和耐磨性。

这款李宁单杠很结实。无论做什么运动都会有一定的风险系数，所以买锻炼器材一定要买大品牌，质量有保证，精钢制造，加厚加粗，承重800斤，质量是非常值得肯定的。一个可以陪伴孩子成长的健身器材。

有时候我跟孩子爸爸也会做做引体向上，家里老人没事也可以拉伸一下。在家这样偶尔锻炼一下挺好的。小孩隔三差五的也会跟他爸爸比赛，家里居然渐渐有了运动氛围。

小孩大人都可以用，一根单杠，全家人的家庭运动都可以解决啦~